Zumba
- Elimina i grassi: anche solo praticando 35 minuti di questa attività, brucerete in media 800 calorie per sessione. Quando aumentate il ritmo cardiaco oltre la capacità normale,brucerete contemporaneamente calorie.
- Rafforza il sistema cardiovascolare: qualsiasi ballo è un esercizio cardiovascolare, e ciò significa che entrano in funzione diversi organi del corpo. Ballare mette in moto il cuore, i polmoni e il sistema circolatorio in generale. Dal benessere cardiaco, potrete anche ridurre il livello di colesterolo,trigliceridi e glucosio nel sangue.
- Esercitandovi a ritmo di musica e con i movimenti egli esercizi aerobici, contribuirete a tonificare, modellare e rafforzare i muscoli delle braccia, delle gambe dell’addome e dei glutei. Allo stesso modo, aumenterete la vostra resistenza fisica, che vi porterà a sentirvi più energico durante la giornata.
- Libera lo stress: praticando questo esercizio produrrete endorfine, ormoni che portano felicità per tanto vi sentirete rilassati e di buon umore. Inoltre questo implica una riduzione dei livelli di stress e un aumento dell’autostima.
Orari
Lunedì20:00
Martedì18:00
Venerdì17:45
Durata corso:55 min
